Sopa de abobrinha

1 peito de frango grande sem pele

1 k de abobrinha

1 k de pepino grande

2 cebolas

4 dentes de alho

2 cubos de caldo de galinha

1 litro de água Fervendo

Sal a gosto

Modo de Preparo

Descasque os pepinos, raspe as sementes se for grande, pique bem

picadinho e reserve. Lave as abobrinhas pique

cione os legumes misture bem. Junte a água fervendo,misture por uns 

2 minutos, acerte o sal. Tampe a panela e desligue o fogo, até os legumes 

terminarem de cozinha com o calor da água .

A sopa pode ser congelada. 

Se preferir divida a receita ao meio.  

Se estiver acima do peso acelere a sua perda de peso para aproveitar me

lhor a sua viagem.

Faça a dieta da sopa de abobrinha no máximo 2 vezes por semana. Nesses 

dias não saia para passear, procure se manter ocupado (o) 

Faça 5 refeiçãos de baixa calorias.

Exemplo:

Café da manhã: 1 pão frances com margarina ou um fatia de queijo branco,

café ou café com leite com adoçante, uma fruta de sua preferência.

Lanche: um yogurte diet ou uma xícara de gelatina diet.

Almoço: um prato fundo de sopa.

Lanche: um yogurt diet ou uma gelatina diet.

Jantar: um prato fundo de sopa,uma maçã.

Ceia: se tiver fome, uma xícara de chá de erva doce ou camomila com

2 torradas ou 2 biscoitos creme crack.

Não tome chá mate, verde, café após as 18:00.

Tome chá verde mate, hibisco durante o dia, eles tem sais minerais e são

antioxidante e aceleram a perda de peso, podem ser tomados com um

pouco de adoçante.

BOA SOTRE!